Никто не будет спорить с тем, что питание – залог здоровья, красоты и долголетия, особенно это касается организма представительниц прекрасного пола.
Как отмечают врачи-гинекологи, здоровье женской половой системы нуждается в качественном и здоровом питании.
- Ежедневно необходим полноценный белок (мясо, рыба, творог и т.д.).
- Обязательным пунктом в рационе девушки и женщины любого возраста должны быть свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой.
- Не стоит забывать о полезных жирах (в умеренных количествах - орехи, авокадо, красная рыба, оливковое масло), которые благотворно влияют на гормональную систему женщины, красоту кожи и волос.
- Особое внимание представительницам прекрасного пола необходимо обратить на фитоэстрогены (пшеница, чечевица, морковь, гранат). Они отвечают за нормализацию гормонального уровня.
Длительное голодание и несбалансированные диеты или, наоборот, переедание очень вредят женскому организму. Недостаток веса в три раза сокращает шансы на рождение ребенка! Это происходит из-за того, что длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов. Избыточный вес так же в два раза уменьшает шансы на рождение здорового ребенка и может вызвать пассивность в интимных отношениях.
Самые вредные продукты для женщин:
- Чрезмерно соленная пища. Она вызывает отеки, особенно такая пища противопоказана при склонности к ПМС.
- Кофе, чай, шоколад в больших количествах негативно влияют на ткань молочных желез, повышая уровень пролактина.
- Сахар. Повышает уровень инсулина в организме, из-за чего может возникнуть различные воспалительные заболевания половых органов. Кроме того, вызывает перепады настроения.
- Алкоголь. Нарушает функционирование яичников, негативно влияет на формирование яйцеклеток, вызывая их деструкцию.
Записаться на приём к одному из наших гинекологов Вы можете по ссылке или по тел. 711-100, 255-100.
*Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Центры диагностики и лечения «Лайт»
8 (8332) 711-100, 255-100
https://center-light.ru/
